＊＊洁阴康洗液＊＊

　　抗癫痫药 如卡马西平、苯妥英钠等，酒会加快其代谢速度，降低药效，并可能诱发癫痫发作。
　　抗生素类药物 如先锋霉素类、甲硝唑类、痢特灵等，因乙醛在体内经乙醇脱氢酶代谢为乙醛，而上述药物能抑制该酶的活性，引起乙醛中毒，导致“双硫仑样反应”，出现面部潮红、头痛、眩晕、腹痛、恶心、呕吐等不适症状，严重者可能出现休克，因此服用上述药物时必须禁酒，且停药两周内不宜饮酒，尤其是患有心脑血管疾病的患者必须注意。
　　解热镇痛药 如芬必得、阿司匹林、扑热息痛、消炎痛等，因其和乙醇均刺激胃肠黏膜，尤其是有消化性溃疡病患者，酒后用药如同“雪上加霜”，能导致溃疡病复发，甚至会引起消化道出血。
　　能产生镇静作用的药物 如镇静药安定、鲁米那、利眠宁，抗抑郁药丙咪嗪、阿米替林，抗过敏药扑尔敏、赛庚定、苯海拉明等，乙醇可与这些药物对中枢神经抑制产生协同效果，抑制呼吸，造成死亡。
　　心血管系统药物 如降压药（利血平、卡托普利、心痛定等）、抗心绞痛药（消心痛、硝酸甘油等），因酒精具有扩张血管、抑制交感神经和心肌收缩力的作用，可增强降压药的效果，引起头痛，甚至导致休克。部分降压药如利血平、复方降压药片、复方双肼屈嗪与酒精合用也可能会使血压急剧升高。
　　降糖药 如达美康、D860、苯乙双胍、格列本脲、格列喹酮等，由于洒精能刺激产生胰岛素的β细胞，增加胰岛素分泌，增强降糖药的效果，因此酒后服降糖药会引起血糖下降过快，甚至出现低血糖昏迷。
　　抗结核病药物 如利福平、异烟肼、乙胺丁醇、吡嗪酰胺等，能增加酒精的肝脏毒性，引起肝功能减退。
　　化疗药 如氟尿嘧啶、甲氨蝶呤等，因乙醇会干扰胆碱的合成而增加肝毒性、神经毒性，所以用药期间应避免饮酒。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《中国医药报》

二、《饭后“八不急”》

　　不急于吸烟 饭后立即吸烟的危害比其他时间吸烟大10倍。由于进食后血液循环加快，循环血量增多，致使人体吸收中有害成分的能力大大提高。
不急于饮茶茶中大量鞣酸可与食物中的铁、锌、等矿物质结合成难以溶解的物质，无法吸收，致使食物中的矿物质白白丢失。如将饮茶安排在餐后一小时就无此弊端了。
　　不急于洗澡 饭后洗澡，体表血流量会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠道的消化功能减弱。
　　不急于上床 俗话说：饭后躺一躺，不长半斤长四两。饭后立即上床容易使人发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。
　　不急于散步 饭后立即散步，会因运动量增加而影响消化道的消化吸收功能。特别是老年人，会引起心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍。
　　不急于开车 事实证明，司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为人在吃饭以后，大量血液集中在胃肠道血管内，容易造成大脑暂时性缺血，从而导致操作失误。
　　不急于吃水果 食物进入胃内需要长达1~2小时的消化过程，才能被慢慢排入小肠。餐后即食水果，食物会被阻滞在胃中，导致消化功能紊乱。
不急于松裤带饭后放松裤带，会使腹腔内压下降，这样对消化道的支持作用就会减弱。而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加，容易引起胃下垂，出现上腹不适等症状。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《中国医药报》

三、《延缓肺衰老常吃胡萝卜》

　　胡萝卜、红薯、甜瓜、菠菜、甘蓝等食物可以保护你的肺，尤其对于吸烟或经常吸二手烟的人来说，这些食物能够减缓肺部功能退化，起到让肺更年轻的作用。法国卫生和医学研究所的专家测试了1194名年龄在20~44岁的成年人的肺功能，以及他们血液中β-胡萝卜素和维生素E的含量。研究结果显示，在为期8年的时间里，那些血液中β-胡萝卜素含量较高的人，肺功能退化程度较小。在每天至少抽20支烟的人中，血液中β-胡萝卜素和维生素E水平较高的人，肺功能退化较慢。
　　β-胡萝卜素是类胡萝卜素的一种，它在胡萝卜、红椒、红薯、南瓜、菠菜、甘蓝、海藻、甜瓜、杏、桃、芒果等果蔬中大量存在。胡萝卜是人们经常吃的蔬菜，因此成为补充β-胡萝卜素的最好来源。胡萝卜中的β-胡萝卜素能否被人体充分消化、吸收、利用，与食用与烹调方法有着很大关系。
　　实验表明，如果烹调时减少胡萝卜与空气的接触，β-胡萝卜素的保存率可高达97%。因此，烹调胡萝卜最好采用高压锅炖、煮的方法。此外，由于β-胡萝卜素是一种脂溶性物质，也就是说，只能溶解于油脂之中，因此，烹调时需添加食用油，这样β-胡萝卜素在体内的消化吸收率可达90%。
　　除保护肺部以外，多吃胡萝卜还能起到其他的保健作用。美国一项研究证实，每天吃两根胡萝卜，可使血液中的胆固醇含量降低10%~20%；每天吃三根，则对预防心脏病和肿瘤有一定功效。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《中国医药报》

四、《旅行发生晕动病怎么办？》

　　长假外出旅游，未带防晕动药，临时出现了眩晕、恶心、呕吐、心里难受，怎么办？可针刺或按摩内关穴（掌内侧腕上2寸正中处）、足三里穴（外膝眼下3寸），即可减轻症状或中止发作。除此之外，还可眼望远方景色而不望近处物体；别看书报，尽量将目光固定在移动的物体上；躺下，面朝上，开窗呼吸新鲜空气。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《中国医药报》

五、《几类常用药的最佳服用时间》

　　合适的药物在不当的时间服用，药效会大打折扣。找准你的服药时间点，你离健康就更近了一步。
　　医学和药理学工作者已证实，药物的药理作用并非一成不变，而是随着人体生物钟的节律呈周期性变化的。人体无时无刻不在受到自身生物钟的影响，我们体内的细胞对药物刺激的敏感性在一天之中也各不相同。因此，选择不同的服药时间点，同一种药物的治疗作用和毒副作用往往也会有差异。实验证明，药物治疗作用和毒副作用往往会成反比。选择合适的服药时间点既可提高疗效，又能减少毒副作用，能帮助你达到最佳的治疗效果，这就是时间药理学的科学所在。临床验证，巧妙运用这一原理进行治疗，疗效可提高30%-60%。
　　常见药物的最佳服用时间：
　　●消炎、解热镇痛药：如阿司匹林、去痛片、消炎痛、布洛芬等。早晨7点服药效果最佳，此时用药，血药浓度峰值比一天内其他时间的平均值高20%。如阿司匹林在早上7时左右（餐后）服用疗效高而持久。抗生素药物排泄较快，为了在血液中保持一定浓度，每隔6小时应再服药1次。
　　●维生素类：上午8点消化系统的吸收功能最低，故此时服用维生素的效果最佳。
　　●抗过敏药（塞庚啶、扑尔敏、苯海拉明）：塞庚啶于早上7时左右服用，能使药效维持15—17小时，而晚上7时服用，只能维持6—8小时。
　　●降糖药：糖尿病患者在凌晨对胰岛素最敏感，这时注射胰岛素用量小，效果好。甲糖宁（D860）宜上午8时口服，作用强且持久，下午服用则大打折扣。
　　●激素类：此类药物作用与内源性激素的生理节律关系密切。例如，内源性激素的分泌有昼夜节律，血浓度在午夜后最低，以后逐渐升高在，到上午6—8时达到最高。所以可的松、地塞米松等激素最好在清晨服用效果更佳，副作用更小。
　　●铁剂钙剂：贫血患者补充血剂，如果晚上7点服用，比早上7点服用在血中的浓度增加4倍，疗效最好。人体的血钙水平在午夜至清晨最低，故临睡前服用补钙药可使钙得到充分的吸收和利用。
　　●通便药：很多办公室女性会因长时间坐着及内分泌失调等原因而造成习惯性便秘。果导片、大黄苏打片等润肠通便药，宜睡前服用，以利消除肠胃积滞。
　　●降压药：根据人体生物钟的节律，高血压患者的血压早晨最低、傍晚最高。如每天需服3次的降血压药，宜分别于早上7时，下午3时和晚上7时服用。晚上临睡前不宜服用降压药，以防血压过低和心动过缓，致脑血栓形成。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《中国医药报》

六、《吃得技巧能减肥》

　　减肥是这个时代的时尚。到了夏季，减肥大军更是日益壮大起来。但是，如何减肥才合适？节食？运动？服药？诸多问题困扰着想减肥的人。下面向您推荐几种饮食减肥法，让您轻松减肥，更好地享受人生。
　　进餐要细嚼慢咽细嚼慢咽不但可以使你有机会享受食物的甘美，还可以促进面部肌肉的活动，是不可多得的“瘦脸”机会。而且，实验表明，肥胖男士慢速进食19周，可减轻体重4千克；肥胖女士慢速进食20周，可减轻体重5千克。
　　饭前吃水果实验表明，饭前饮用加果糖的饮料，可明显抑制食欲。饮用果糖饮料后，午餐进食热量可减少10%~15%。由于水果中含有果糖，饭前30~45分钟吃一些水果有利于减肥。过不了多久，体重就能降下来。
　　注意进餐时间不要把早饭和午饭安排在上午8点至12点钟这个时间段。这期间正是人体新陈代谢的高峰期，肥胖者不宜在这个时段进食。还有，下午4点至5点是人体生物钟的低潮时期，吃了东西不容易被消耗掉，如果你在这个时段饿了，最好用水果来充饥，避免因饥饿贪食而致肥胖。
　　营养减肥日本有关专家提出，有些人肥胖的原因关键在于饮食中缺乏能使脂肪转变成能量的某些营养素，如烟酸、维生素B1等。若补充这些营养素，则可以加速脂肪的转变，达到减肥的目的。而补充这些营养素的最佳方法是多吃蔬菜。一些蔬菜本身有独特的减肥功效，目前报道最多的是辣椒、洋白菜、冬瓜等。因辣椒能加速脂肪新陈代谢，避免脂肪沉积于体内，辣椒中的可溶性纤维还是良好的淀粉阻滞剂，能有效阻止食物中的碳水化合物被人体吸收，且这种纤维素在胃内吸水后膨胀，可使人产生饱胀感，从而有利于减少进食量，控制体重。洋白菜含有一种可抑制糖类转化为脂肪的物质——丙醇二酸，可有效防止发胖。冬瓜除了含有丙醇二酸，还含有葫芦巴碱，该物质能促进人体新陈代谢，且冬瓜可利尿，排除人体多余水分，有助于减肥。同时还应注意食物的搭配，多吃粗粮，少吃高脂肪食物、油炸食物、鸡皮等。
　　只要吃得“技术”含量高一点，减肥不是一个痛苦而遥远的梦。有志减肥的朋友，不妨试一下吧。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《中国医药报》

七、《夏季解暑小药箱》

　　夏季，由于天气炎热，人体生理机能发生一系列改变，容易产生各种不适。人们为了防治疾病，平安度夏，常习惯于在家中备些常用药品。这些居家必备的药品的确给人们带来许多便利，但是选择不当，同样存在安全隐患。应为其做正确指导、推荐、并应就药物的禁忌等向其做出提醒，以保证顾客用药安全有效。
　　药师应提示顾客，夏季一般在家中可常备以下药物：
　　克痢痧 具有解热、镇痛、抗菌、抗惊厥等作用，可用于中暑与急性胃肠炎、急性菌痢等治疗。若遇中暑惊厥者，可取该药粉适量置鼻腔内，约20秒钟左右患者会打喷嚏；则在15分钟后再重复用药1次。婴儿泄泻，可取该药粉适量置于肚脐处，用胶布敷之，早晚各1次。
　　清凉油 有清凉散热、醒脑提神、止痛止痒功效，常用于中暑与风热、风寒感冒及舟车晕浪、昆虫咬伤、轻度水火烫伤等。取其适量涂搽于额角太阳穴和眉角印堂穴处，或涂于鼻孔周围，可起提神醒脑的作用；也可涂于虫咬、烫伤处。若皮损有溃烂，则不宜使用，不然会加剧病情。对以往涂搽该药有过敏反应者，则不宜使用。
　　十滴水 有健胃、祛风、清凉等功用，适用于盛夏闷热引起的头晕、恶心、呕吐、胃肠不适等症。孕妇忌用。
　　仁丹有醒脑安神、清热祛暑、行气止痛、温中止呕等功效。常用于治疗中暑、头痛及过食生冷所致的胃肠不适等症。孕妇忌服。
　　风油精 有解暑避邪、提神醒脑等作用，涂搽于太阳穴、印堂穴、人中穴等处，可治疗中暑，感冒、头痛、牙痛、舟车晕浪等。也可用于蚊虫叮咬处，可止痒消肿。
　　痱子粉 有清热、止痒、润肤之效，主要用于治疗痱子或湿疹。在洗完澡擦干皮肤后，扑上痱子粉，约半小时左右，再用绸布轻轻揩掉腋窝、腹股沟、乳房下等处较多的痱子粉即可。但需注意，油性皮肤者忌用痱子粉，否则痱子粉易于凝结、堵塞汗毛孔，反而加重病情；对痱子较多、痛痒严重、有渗液者，也不宜使用，以防形成疖痈，可改用花露水治疗。妇女若在会阴部经常扑用痱子粉，可能有诱发卵巢癌的危险。
　　花露水 人被蚊子、臭虫等叮咬后，只要抹上一点花露水，便可止痒、消肿。但婴幼儿洗澡后，若滥用花露水，会被皮肤大量吸收，产生不良反应，甚至引起中毒。曾对花露水过敏者，不宜再用，否则有的会危及生命。还有，花露水中含有酒精（即乙醇），且浓度颇高，应用时需避开火源，以免烧伤。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《中国医药报》

八、茶能解酒吗?

　　一直以来都流传一种说法:茶能解酒.以为喝茶有利尿的作用,醉酒后饮茶,可以增加排尿,从而带走一些已经被身体吸收或未被身体吸收的酒精,从而达到醒酒的效果;也有人认为,喝茶有兴奋大脑的作用,醉酒后喝茶,可以使昏昏沉沉的大脑得到清醒.真的是这样吗?
　　其实,这种说法是错误的.科学研究表明,茶不但不能解酒,还能加重醉酒.这是因为茶中含有茶碱,茶碱具有很强的利尿作用,醉酒后喝茶,茶碱会刺激肾脏,造成排尿过速,从而使得未来得及氧化的酒精过早进入肾脏,在茶碱和酒精的双重作用下,使肾脏功能进一步损害.同时,茶和酒精对心血管和神经系统都具有较强的兴奋作用,饮用后,会使心跳加快,血管扩张,血流加快,从而加重心脏负担.
　　因此,切忌醉酒后饮茶,尤其是浓茶!
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《羊城晚报》

九、心理受挫后的自我保护

　　人在遭到挫折后，不仅会给心理带来某种压抑和痛苦，还会使某些人因心理问题引起种种疾病。那么，究竟应该采用怎样的方法，使挫折对人的伤害减小到最低程度呢？
　　一、适当释放自己的情绪。当一个人遭受挫折后，首先就要寻找机会将自己的情绪释放出来。心理学告诉我们，人的情绪具有一定的弥漫性，就是说当人们产生了某种情绪以后，总会寻找各种方式、通过各种途径将这种情绪释放出来。如果硬将这种情绪压抑下去，就会对心理和生理产生不利影响。日本有家公司就设立了一间“情绪发泄控制室”，让遭受心理挫折的员工去那里发泄自己的情绪。结果发现这些发泄过情绪的员工所创造的产品，无论数量还是质量，都有大幅度提高，精神也为振奋。当然，释放情绪要适当，就是选择适当的时间，寻找适当的地点，根据适当的对象，采取适当的方式。比如，受挫折者可以在下班以后找一两个知心朋友，一吐心中的不快；寻找一些无关紧要的东西作为“出气筒”摔打一番。
　　二、努力寻找“合理”的理由。受挫者可设法寻找一种“合理”的理由来解释自己所遭受的挫折，借以减轻或消除受挫的痛苦。例如，在学习上多次遇到困难时，想想成功者也有失败之时，自己所遭受的挫折与他们相比不足为奇；在生活上不顺心、预定目标实现不了时，可想想现在的状况已经比过去好多了，困难只是暂时的等等。
　　三、适时修改自己的目标。遭受心理挫折，既有客观因素，也有主观因素，一些人之所以多次遭受心理挫折，一个重要原因是其目标定得太高或不切实际。因此，如果在某一方面多次遭受心理挫折，就应考虑自己所定的目标是否合理，必要时要加以修改。
　　四、积极锻炼坚强的意志。一般说来，遭受挫折是一件令人不快的事情，但如果冷静地分析受挫折的原因，总结经验教训，就可以变消极因素为积极因素。失败本身并不可怕，可怕的是有些人在遭受失败后或躺倒不干或委靡不振、逃避现实，如此下去，将永远不会成功。许多成功者成功的关键就在于他们能正视现实，总结经验，克服困难，勇往直前，这就需要具有坚强的意志。在现实中常常可以看到，在遭受同样的打击下，有的人一下子就跨了，而有的人却顽强地顶了过来。心理学家认为，挫折容忍力的强弱与意志有很大的关系，具有坚强意志和百折不挠精神的人，容易战胜困难，取得成功。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《中国医药报》

十、男性健康十个国际标准

　　世界卫生组织(WHO)提出的健康新概念是：所谓健康,并不仅仅是不得病,还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说,健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。
　　怎样准确描述人体的健康状况?日本有学者提出了健康条件的四快：吃得快、便得快、睡得快、说得快。四快虽有概括上的简单片面之嫌,却有认识上的明快形象之感。就是说一个人食欲好,消化能力好,思维敏捷,反应能力强,神经系统功能好,即可基本反映出他的身体是健康的。
　　为了进一步使人们完整和准确理解健康的概念,世界卫生组织又规定了衡量一个人是否健康的十大准则：
⒈有充沛的精力,能从容不迫地担负日常生活和繁重工作,而且不感到过分紧张与疲劳。
⒉处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无大小,不挑剔。
⒊善于休息,睡眠好。
⒋应变能力强,能适应外界环境的各种变化。
⒌能够抵抗一般性感冒和传染病。
⒍体重适当,身体匀称,站立时,头、肩、臂位置协调。
⒎眼睛明亮,反应敏捷,眼睑不易发炎。
⒏牙齿清洁,无龋齿,不疼痛；牙龈颜色正常,无出血现象。
⒐头发有光泽,无头屑。
⒑肌肉丰满,皮肤有弹性。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《羊城晚报》

十一、我们应该知道的人情世故

1、即使不是对大人物，我们也要用请教的态度口吻而不是傲慢的姿态与他们说话，因为人不可貌相，很多实用的良师益友往往来自不起眼的生活与工作中。
2、在吃饭的场合做主动点菜者，不适合请主人与主宾点菜，因为那不是尊贵者通常做的事情，但是请注意询问他们的喜好，而不是只管点自己爱吃的东西。但是这需要平时研究菜单，积累点菜的经验。上桌的时候要尊重主人的安排，不要贸然先行入席。
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3、经常找到朋友、伙伴与同事（甚至小孩子）值得肯定的方面，注意哦，即使老板也需要被你肯定，但是对上者的赞扬应尽量在私下场合，而对于一般朋友与同事则应公开赞扬。
4、在受到别人对自己的相貌、事情、人品赞扬时，不要表现出理所当然的样子，也不要假意否认，合适的方式是表示感谢，尤其感谢朋友的肯定与支持。
5、学会使用便条，包括借条、领条、请假条、申请信，如果你很主动地使用这些便条会让其他人感到你很规范，而且如果你懂得请其他人这样做，你未来就能更好与他们有凭有据地打交道。会写便条会让别人刮目相看。
6、即使你不是服务人员，在朋友或者同事有客人来的时候主动倒水，会让朋友与同事很有面子，也会让客人觉得你的朋友与同事很有威望。这会让你的朋友与同事特别感谢你的姿态。
7、虽然你觉得你是新手或者地位比较低的人，但是你要勇于提问，也要做到主动询问别人的需要，而不要等领导或者资深的同事对你表现出亲和，因为他们这样表现往往需要特别的努力。
8、记得在别人不在座位的时候很热情地帮助接听与记录电话、接受信件、传递信息，对团队的同事与同学，提醒他们一些你知道的重要日程。
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9、在征询了别人意见之后才进入别人的房间，阅览别人的书架或者室内物品，在经别人同意的情况下才用别人的电脑，坐在别人的私人座位上，但通常不去翻动别人的笔记本。
10、出席别人的活动需要有邀请，如果不能出席应提前通知，迟到的话要事先通知主人，到了以后要解释，带未经邀请的朋友前往要事先通知主人。
11、不适合向别人索要礼物，收到别人的礼品不管是不是喜欢要表示感谢，因为送礼者会很在乎你的反应，不适合把一处的礼物转送给另一处，尤其还保留原来送礼者的符号与痕迹就显得很没有礼貌了。
12、在有多个出席者的场合，主动介绍自己的朋友给其他人，或者主动在你认识的朋友之间穿针引线。那些被缓解了陌生感的朋友会特别感谢你。
13、有不同地位的朋友在的场合，都要保持微笑，体贴地招呼下那些内向的、不为人注意的、可能有点自卑感的朋友，在社交中对弱势者的帮助会得到别人特别的感激。对于社会地位较低者，尤其在有你不能适应的生活条件与生活习惯时，要克制自己所想表现出的不适感与负面表情，尽量主动先打招呼。
14、有好东西吃的时候不要吃独食，主动地告诉他们你知道的好消息，在有好事情的时候能想到别人会让别人觉得你把他们当好朋友。
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15、有人做错了事，不要用情绪性的方式加以批评，尤其要注意就事论事，避免评价了别人的人格、个性与家庭教养。批评时能提出解决方案就更有建设性。批评时应不忘肯定别人的长处。如批评时能较幽默，往往负面效果就更少。被批评或者遇到尴尬的时候能幽默自嘲，也能提高交流的建设性。
16、好汉不吃眼前亏。但是在另外很多时候，如果问题争执不下，也不要继续火上浇油，冷静下来，多收集一些数据材料与想得更明白点再说。
17、在你不能有充分把握的时候，用“争取”与“尽量”这样的口吻回答别人的邀约，承诺了就要最大限度去履行。诺言是指100%做到的事情。如果你有了三次甚至更多的对同一个人没有履行诺言的记录，那个人通常就不再认真地对待你的约定，这就是所谓的信用问题。
18、虽然在商言商，但是我们要尽量不谈回报地先为别人做点什么，这样就赢得了在心理上比别人优越的债权感。一个人的社会地位是别人对他负有的社会债务感的总和。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　文章摘自《羊城晚报》